DOMÁCÍ MEDOVÁ GRANOLA S OŘECHY (ZDRAVĚ A FIT)

Krásný den, stále přemýšlím, jestli si mám založit ještě jeden blog, kam budu přidávat pouze recepty. Než se ale plně rozhodnu, tak zatím ...

Krásný den,

stále přemýšlím, jestli si mám založit ještě jeden blog, kam budu přidávat pouze recepty. Než se ale plně rozhodnu, tak zatím tyto články budu přidávat sem :) Výhody a nevýhody má rozhodně obojí, nicméně nejen kosmetika, ale i fitness a především vaření a pečení patří do mého každodenního života. Tak proč to nesdílet a nepodělit se o to s vámi a tím blog trochu oživit? Stále nejsem plně rozhodnutá, ale můžete se těšit jak na kosmetiku, tak i na různé zdravé a fit recepty (tady, nebo jinde)

Domácí medová granola s ořechy
Mlsejte bez výčitek, zdravě a fit! Udělejte si chvilku a připravte si chutnou snídani v podobě granoly :) Od čeho se liší od té kupované? Neobsahuje nadměrné množství zbytečného cukru a navíc si do ní můžete přidat jen to, co máte opravdu rádi.

Potřebujeme:
230g ovesných vloček
70g pohankových vloček
50g nasekaných mandlí
50g lískových oříšků
30g vlašských ořechů
30g slunečnicových semínek
20g lněných semínek
20g sezamových semínek
                    -
2 lžíce kokosového oleje
3 lžíce medu
                    -
60g strouhaného kokosu
80g rozinek
1 lžička kakaa


Postup: 
Připravíme si plech vyložený pečícím papírem a předehřejeme si troubu na 160°C. V míse smícháme vločky, oříšky a semínka. Přidáme olej s medem a vše pečlivě promícháme tak, aby se med řádně obalil v použitých ingrediencí. Vzniklou směs rozprostřeme na plech a dáme na 20minut do trouby. Dále si v misce smícháme rozinky s kokosem a kakaem. Tuto směs po 20 minutách přidáme na plech a vše promícháme. Pečeme dalších 10minut. Po upečení necháme granolu vychladnout. Uchováváme v nádobě s uzávěrem, kde vydrží cca tři až čtyři týdny.

TIP: Do granoly můžete přidat cokoli, co máte rádi (např. ovoce, ovocné pyré, různé druhy oříšků a semínek, skořici a další).

Dobrou chuť :)

You Might Also Like

3 komentářů

  1. Vypadá to báječně , musí to být dobrota, ráda snídám různé druhy musli :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Včera jsem dělala domácí granolu hodně podobně :) a je fakt skvělá! :)

    Little Dreamer

    OdpovědětVymazat
  3. na granolu sa chystám už asi 2 roky :D a tento recept sa mi zdá dosť jednoduchý na to, aby som to zmákla :P tak snáď....

    My Supercalifragilisticexpialidocious Diary | Live Better, Love Harder & Cure Hangovers

    OdpovědětVymazat

Pravidelní čtenáři